33분 33초의 법칙】키친 타이머를 이용한 시간 관리법

안녕하세요, 후지이 다케시입니다.

이번 기사에서는 주방 타이머를 이용해아날로그적이지만 효과적인 시간 관리법에 대한 해설을 합니다.

지금까지 당신도 시간 관리법을 시도해 본 적이 있을 것이다. 세상에는 다양한 시간 관리법이 나와 있으니까요.

저도 마찬가지입니다. 그동안 시중에 떠도는 시간 관리법을 시도해 보았습니다. 아마존에서 책을 사서 실천해보기도 했습니다. 하지만 하나도 습관화되지 않았어요.

시간 관리법이 지속되지 않고 정착되지 않는 이유

"어라... 생산성을 높이기 위해 시간관리법을 실천했는데, 오히려 생산성이 떨어지고 있지는 않을까?"

생각해보니 깨달았다. 왜 시간관리술이 잘 안 되는 것일까. 그 원인은"세상의 시간 관리법은 규칙이 복잡하다"이죠. 저는 이것이 가장 큰 문제라고 생각합니다.

시간관리 방법이 복잡하기 때문에 귀찮아하는 나로서는 정착하기가 쉽지 않다. 많은 사람들이 시간관리법을 습관화하지 못하는 것도 이 부분 때문일 것이다.

구글 캘린더로 스케줄을 짜고, 구글 크롬 확장 프로그램으로 시간 관리를 하고, 도구끼리 조합하고... 이렇게 하다 보면 시간 관리가 복잡해집니다.

집이나 사무실에서라면 문제가 없다. 하지만 이동 중에도 똑같이 시간 관리를 하려면 또다시 앱을 설치하고, 스마트폰으로 시간 관리법을 익혀야 한다. 번거롭지 않나요?

그래서 저는"시간 관리법은 극단적으로 단순하게 하자"라고 결정했습니다.

제가 결국 찾은 방법은 '주방 타이머로 시간 관리를 하는 방법'이었습니다.

나의 시간관리 비법을 공개하는 이유

주방 타이머를 이용한 시간 관리법을 설명하기 전에, 이 글을 쓴 이유를 소개합니다.

트위터에서 상호 팔로우하는 사람이 주방 타이머를 이용해 시간 관리를 하고 있었어요.

그래서 저는 확신했습니다."시간관리는 첨단기술이 아니어도 괜찮다. 즉, 사용하기 쉬운지 여부다."라고.

저는 생산적으로 시간관리를 잘하는 사람이야말로 '일 잘하는 사람'이라고 생각합니다.

즉, 생산적으로 보이는 사람은 '시간 사용'에 대한 명확한 규칙을 가지고 있는 것이다.

이번에 소개할 시간 관리법도 간단하고 명확한 규칙입니다. 분명 당신도 쉽게 사용할 수 있는 방법일 것이다.

주방 타이머를 이용한 시간 관리법

그럼 여기서부터주방 타이머를 이용한 효과적인 시간 관리법!를 설명합니다.

여기서 설명할 방법은 필자가 실제로 일상생활에서 사용하고 있는 시간 관리법이다. 먼저 원칙으로서의 '규칙'을 소개합니다.

33분 33초의 법칙(규칙)

전설적인 카피라이터 유진 슈왈츠가 제안하는'33분 33초의 법칙'라는 시간 관리 규칙을 알고 계신가요?

33분 33초의 법칙은 매우 간단하고 효과적인 시간 관리 규칙이다. 절차도 간단합니다.

먼저 주방 타이머를 준비한다. 이제 33분 33초를 재면 된다. 그것뿐입니다.

33분 33초 동안 의자에 앉아서 책상에 앉아 일을 해야 하며, 33분 33초 동안 중간에 일어나거나 산책을 하거나 차를 마시러 가는 것은 모두 NG다. 오로지 의자에 앉아 있어야 한다.

의자에 앉아서 작업하고 싶지 않다면 그냥 앉아서 작업해도 괜찮습니다.규칙은 하나, 33분 33초 동안 의자에 앉아 있다.

간단하죠, 33분 33초 동안 의자에 앉아 있기만 하면 됩니다. 그 시간 동안 일어서거나 다른 일을 하면 안 된다. 그냥 그것만 지키면 됩니다.

33분 33초가 지나면 주방 타이머가 울린다. 거기서 10분간 휴식을 취한다. 이 과정을 반복한다.

• 33분 33초 측정 & 작업
• 10분 휴식
• 33분 33초 동안 측정 & 작업
• 10분 휴식

이를 반복합니다. 실제로 해보면 알겠지만, 시간 절약이 가능하다는 것을 알 수 있습니다.

하지만 여기서 소개한 33분 33초의 법칙에는 작은 팁이 있다.

차음성이 높은 귀마개 사용

먼저, 첫 번째 팁은'귀마개'입니다.

33분 33초의 법칙과 함께 귀마개를 사용하고 있습니다. 글을 쓰거나 번역을 할 때는 집중력이 필요합니다.

특히 '소리'는 인간의 집중력에 큰 영향을 미칩니다. 그래서 귀마개를 착용하여 집중력을 유지하고 있습니다.

귀마개는 몰덱스(MOLDEX)를 사용하고 있습니다.

몰덱스 귀마개는 아마존에서 박스 구매(200개입)로도 약 5,000엔이다. 저렴하고 대용량. 넉넉하게 1년은 쓸 수 있다.

게다가 방음성이 매우 뛰어나다고 하네요. 깊은 집중이 필요할 때 딱 맞습니다.

그러나,귀마개의 방음성이 높으면 단점도 있습니다.

외부 소음이 거의 차단되기 때문에 주방 타이머가 울려도 소리가 잘 들리지 않아 알아차리기 힘들다.

귀마개를 끼고 있어도 33분 33초의 법칙을 사용할 수 있도록 내가 사용하고 있는 것이 바로 그것이다,타니타 주방 타이머입니다. 중요한 점은 '진동 기능'이 있다는 점입니다.

진동 기능이 있는 타이머

제가 사용하는 타니타의 진동 기능이 있는 주방 타이머는 '타니타 진동 타이머'로 검색하면 금방 찾을 수 있습니다. 나는 아마존에서 구입했다.

33분 33초가 지나면 이 주방 타이머가 부르릉부르릉 떨리는 거예요. 그래서 주머니에 넣어두면 귀마개를 끼고 있어도 진동으로 떨리기 때문에"오, 33분 33초가 지났구나"라는 것을 깨닫게 되는 것이죠.

주방 타이머에서 소리가 나는 타입은 귀마개 때문에 잘 들리지 않지만, 진동 타입은 진동으로 알려주기 때문에 문제가 없다.

필자의 팁 중 하나는 집중력을 요하는 작업에는 귀마개×진동 기능이 있는 타이머가 필수 조합이라는 것이다.

또 한 가지 팁이 있다.

집중력이 흐트러지기 쉬운 시간대에는 작업용 배경음악

귀마개와 진동 기능이 있는 타이머의 조합은 강력합니다. 집중력이 단번에 상승합니다.

하지만 오후에 일을 하다 보면 집중력이 떨어지더라고요. 역시 집중력에도 한계가 있더라고요.

그래서 집중력이 흐트러지면 나는 귀마개를 벗었다,작업용 BGM을 들으며 작업하기합니다.

제가 사용하는 것은 Brain.fm입니다. 자세한 설명은 아래 글에 적었습니다.

>>Brain.fm의 평판과 후기｜실제로 사용해 본 소감【쿠폰 있음

이 Brain.fm는 AI(인공지능)가 만든 음악을 들려줌으로써 집중력을 획기적으로 향상시키는 초강력 음악 앱이다. 아래 이미지를 참고하세요.

Focus(집중), Relax(휴식), Sleep(수면) 3가지가 준비되어 있다.

저는 일할 때 Focus의 음악을 듣습니다. 참고로 Brain.fm는 스마트폰이나 태블릿에서도 사용할 수 있습니다.

유튜브에서도 작업 집중을 위한 배경음악을 무료로 찾을 수 있습니다. 하지만 그 음악들은 효과가 검증되지 않았습니다.

Brain.fm는 최첨단 신경과학 기술과 AI를 결합해 그 효과가 검증됐다. 실제로 리우 올림픽에 참가한 미국 레슬링 팀도 훈련에 사용하고 있다.

집중력을 원한다면 확실히Brain.fm는 추천하는 앱입니다.

시간 관리법에서 가장 중요한 핵심은 무엇인가요?

이번 요점을 정리하면,

• 33분 33초의 법칙을 사용하라
• 진동이 있는 주방 타이머 사용
• 귀마개 사용
• Brain.fm 사용

여러 가지 방법이 있지만 그 중에서도 이번 시간관리법이 가장 효과적이라고 생각한다.

마지막으로 한 가지만 덧붙이자면, 33분 33초의 법칙을 소개했지만, 이 '33분 33초'에 집착할 필요는 없다.

중요한 것은 '시간을 구분하는 것'이다.25분 작업+5분 휴식을 반복하는 포모도로 기법이라는 방법도 있고, 60분 간격으로 작업하는 방법도 있다.

시간의 길이보다 시간에メリハリをつけることが時間管理術のポイントです。 집중할 시간을 구분하고, 그 시간 안에 작업을 수행한다. 휴식을 취한다. 이를 반복하는 것이 중요하다.

개인적으로는 '진동 기능이 있는 타이머'와 '귀마개'를 사용하는 것을 추천합니다.

복잡한 시간 관리 기술이 필요하지 않습니다. 집중력이 필요한 크리에이터나 사무직에 종사하는 기업가들이라면 이 방법을 꼭 활용해보길 바란다.

또 시간 관리법이나 업무 기술에 대해 궁금한 점이 있으면 아래 댓글에 적어주세요.