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尤金-施瓦茨的33.33分钟规则。最佳时间管理技术

尤金-施瓦茨的33.33分钟规则。最佳时间管理技术

你好,我是Takeo。

在这篇文章中,我们将使用一个厨房计时器来模拟但有效的时间管理我们将解释

你以前可能已经尝试过时间管理技巧。你可能已经尝试了各种时间管理技巧。

我也不例外。我已经尝试了所有的时间管理技巧。我在亚马逊上买过书,也练过。但其中没有一个成为习惯。

为什么时间管理技术不起作用或不能坚持下去

为什么时间管理技术不起作用

"嘿......我一直在练习时间管理,目的是提高我的工作效率,但我觉得我正在失去它。

我想了想,意识到了这一点。为什么时间管理技术不起作用?原因是"时间管理的规则很复杂。我想这是最大的问题。我想这是最大的问题。

如何管理时间的复杂性使你很难坚持下去,因为你是一个混乱的人。这应该是阻碍许多人将时间管理技巧变成习惯的部分问题。

我使用谷歌日历来制定我的时间表,使用谷歌浏览器扩展来管理我的时间,然后我把这些工具结合起来......这样一来,时间管理变得更加复杂,不是吗?

如果这是你的家或办公室,那就没有问题了。但如果你想在旅途中以同样的方式管理你的时间,你必须安装另一个应用程序并学习如何在手机上管理你的时间。这很麻烦,不是吗?

因此,我将你的时间管理技术简化到极致。我们决定

我终于找到了一个用厨房计时器管理时间的方法。

我为什么要分享我的时间管理技巧

在解释如何使用厨房计时器来管理你的时间之前,下面是我写这篇文章的原因。

在Twitter上与我有共同关注关系的人在使用厨房计时器来记录他的时间。

所以我被说服了。时间管理不一定是高科技。它只是必须易于使用。所以。

我相信,能够有效管理时间的人是 "善于工作 "的人。

换句话说,那些看起来很有成效的人对他们如何花费时间有明确的规定。

这篇文章中的时间管理规则是简单而明确的。它应该便于你使用。

如何使用厨房定时器来管理你的时间

所以,在这里如何使用厨房定时器进行有效的时间管理本节解释了

这里描述的方法是我在自己的日常生活中实际使用的一种时间管理技巧。首先,我将介绍 "规则 "原则。

33分33秒的规则

33分33秒的规律

传奇的文案策划人尤金-施瓦茨主张33分钟,33秒规则。你可能听说过一个时间管理规则,叫做

33分33秒规则是一个极其简单而有效的时间管理规则。该程序也很简单。

首先,你需要一个厨房定时器。你所要做的就是测量33分钟和33秒。就这样了。

在33分33秒内,坐在椅子上,在办公桌前工作--在这33分33秒内不能起身,不能散步或喝茶。只要呆在你的椅子上。

如果你不想在椅子上工作,你可以直接坐下来。有一个规则:在椅子上坐33分33秒。

这很简单:你所要做的就是坐在椅子上33分33秒。在这段时间里,你不能起床或做任何工作以外的事情。这是唯一的规则。

在33分33秒结束时,厨房的计时器会响。然后有10分钟的休息时间。重复。

  • 测量和工作33分33秒
  • 休息10分钟
  • 33分33秒的测量和工作
  • 休息10分钟

重复这个过程。你会发现,如果你尝试,你实际上会从你的时间中得到更多。

然而,这里描述的33分33秒规则有一个小技巧。

使用具有良好隔音效果的耳塞

耳塞的作用

第一个提示是耳塞。它是。

结合33分33秒规则,我们使用耳塞。写作和翻译工作需要大量的注意力。

特别是声音,对我们集中注意力的能力有很大影响。这就是为什么我们要戴上耳塞来帮助我们保持注意力。

我使用MOLDEX耳塞。

摩德克斯耳塞

MOLDEX耳塞在亚马逊上可以买到一盒(200个),价格约为5000日元。便宜且量大。它们至少能让你使用一年。

最重要的是,它的隔音效果非常好。当你需要深度集中注意力时,它是完美的选择。

然而高隔音性能的耳塞的劣势我们也有

外面的大部分噪音都被隔绝了,所以很难听到和注意到厨房的定时器何时响起。

为了在佩戴耳塞时也能使用33分33秒规则,我使用了塔尼塔厨房计时器关键的一点是,它有一个 "振动功能"。重要的一点是,它有一个 "振动功能"。

带振动功能的定时器

震动功能 计时器

通过搜索 "Tanita振动定时器",可以很容易地找到我的带有振动功能的Tanita厨房定时器。我是在亚马逊上买的。

当33分33秒过后,这个厨房计时器会震动和摇晃。因此,如果你把它放在口袋里,即使你戴着耳塞,它也会振动和摇晃。'哦,我看到33分33秒已经过去了。这时你就会意识到。

如果是发出声音的厨房计时器,因为有耳塞,所以很难听到,但如果是振动的计时器,它就会振动来通知你,所以这不是问题。

我的一个诀窍是使用带有耳塞x振动功能的计时器,这对于需要集中注意力的工作来说是必不可少的组合。

还有一个技巧。

在你难以集中注意力的时候,为工作提供背景音乐

耳塞和带有振动功能的定时器的组合非常强大。专注力迅速上升。

但是当我在下午工作时,我就会失去注意力。毕竟,你能专注的程度是有限的。

因此,当我失去注意力时,我会摘下耳塞,然后边听背景音乐边工作我们将努力

我正在使用Brain.fm。我在下面的文章中写了一个详细的解释。

>>Brain.fm评论 - 我的经验和诚实的评论

这款Brain.fm是一款非常强大的音乐应用,通过播放AI(人工智能)创造的音乐,极大地提高了你的注意力。请看下面的图片。

Brain.fm使用AI生成的背景音乐来帮助你集中注意力

有三个选项:专注、放松和睡眠。

我试图在工作时听Focus音乐。顺便说一下,你可以在你的手机或平板电脑上使用Brain.fm。

你可以在YouTube上找到用于工作集中的免费背景音乐。然而,它们的有效性还没有得到检验。

Brain.fm将最先进的神经科学技术与人工智能相结合,并被证明是有效的。事实上,里约奥运会的美国摔跤队在训练中使用了它。

如果你在寻找集中注意力的话,肯定是这样。Brain.fm是一个强烈推荐的应用程序。

时间管理技术中最重要的核心是什么?

总结一下我们的主要观点

  • 使用33分钟和33秒规则
  • 使用带有振动的厨房计时器
  • 使用耳塞
  • 使用Brain.fm

有许多方法可以做到这一点,但这种时间管理技巧是迄今为止最有效的。

最后一点:虽然我们引入了33分33秒的规则,但你不一定要坚持这个 "33分33秒"。

重要的是要分清时间。还有波莫多罗技术,即工作25分钟,然后休息5分钟,或以60分钟为间隔工作。

时间管理艺术的关键不在于时间的长短,而在于时间的干脆性。把你的时间分成几个集中的时段,在这些时段内进行你的工作。休息一下吧。反复这样做很重要。

我个人建议使用具有振动功能的计时器和耳塞。

你不需要复杂的时间管理技巧。需要集中精力的创意者和坐办公室的企业家会发现这种方法很有用。

如果你有任何关于时间管理或工作技巧的问题,请在下面的评论区留言。

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关于我
藤井武夫MiyakoWEB的创始人、CEO
我是一个收集世界各地的数字营销资源的怪人。我还为独资企业和创业者写了一个不定期的营销博客。我忙于收集和验证信息,所以赚钱是我在业余时间做的事情。